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學生返校,體育課運動猝死事件接連發生,這些真相一定要知道!

有限元: 2020-05-14 15:49:37 閱讀數: 117 分享到:

據報道,國內疫情好轉,學生相繼復課后,已經出現了好幾起學生因為體育課運動猝死的事件,4月30號長沙一名14歲的中學生戴著N95口罩在體考1000米過程中猝死!



運動原為增強體質,提高免疫力,卻讓幾名學生命喪于此,怎能不讓人痛心惋惜?


反思其中原因,一方面學生宅家停訓了幾個月,心肺功能自然不能同以往的狀態相提并論,突然劇烈運動,心肺功能難以承受其負荷。此外,戴著口罩特別是N95口罩劇烈運動,對心肺功能更是一個極大的挑戰。


戴口罩就相當于給自己的呼吸系統設置了一道過濾屏障,這道屏障既要阻礙顆粒物、飛沫等,又要保證呼吸順暢。N95口罩及醫用外科口罩的通氣阻力都是300pa左右,雖然防護性更高,卻更不利于透氣,長期佩戴可能會給心肺造成額外的損傷!


而戴口罩運動但會導致通氣阻力明顯增加,通氣量下降,人會感覺呼吸不暢,同時由于氧氣攝入不足,會導致心肺負擔加重,對心肺造成損傷,嚴重的會有猝死風險。


結合這次疫情的最新研究則發現,戴N95或不同手術口罩進行低、中、高強度運動時,心率(次/分)是增加的。



來自福建師范大學的博士生陳澤釗以自己作為實驗對象設計了以下的小實驗來比較當進行同等強度運動時,不戴口罩和戴不同口罩心率的區別:


器材:Polar-H10心率帶;普通口罩、N95口罩;節拍器;定時表

地點:室內(溫度15℃)

實驗:根據設定的節拍速率進行低高強度運動3分鐘,記錄心率變化(平均心率,最低心率和最高心率),并比較戴不同口罩與不戴口罩時心率的變化。

步驟:

1. 根據最高心率(220-年齡=187)的%找出不同強度(低=最高心率的57-63%;高=最高心率的77-95%)的節拍速度

2. 按照設好的節拍進行運動3分鐘,記錄運動中的心率;每次運動后休息5-7分鐘,等安靜心率基本回到運動前的狀態再進行下一個運動

3. 低和高強度的相對節拍如下:

  • 低強度(最高心率的57%-63%):70節拍/分鐘;

  • 高強度(最高心率的77%-95%):130節拍/分鐘;





結果:靜時無口罩、普通口罩、N95口罩的心率(次/分)分別為:82, 80和80。以下是低和高強度時相應的差


所得結果和文獻報道基本一致,運動時心率明顯增加,高強度運動對心臟的負荷是安靜的一倍多,低強度運動時戴不戴口罩差別不大,高強度時戴普通的口罩與不戴口罩也差別不大,但戴N95口罩才3分鐘就出現高達最高心率98.93%的心率,進入無氧極限狀態!


另外戴口罩對心肺功能的影響與溫度和濕度也有關系!有研究表明,27℃或以下,人戴口罩進行中等強度運動可以接受,但到了33℃或以上,人會覺得很難受,不能接受。運動程中的大量出汗會浸濕口罩,口罩被浸濕后,人的呼吸能力會下降10%至20%,危險更大!


入夏天氣越來越炎熱,不管是大人還是小孩,恢復體育訓練都要考慮身體狀態,量力而行,循序漸進,同時一定要嚴防戴口罩給心肺功能帶來的額外負荷。大強度運動時不應戴口罩,尤其是N95類口罩,但要注意在通風良好的地方,并保持和他人的距離。


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